练到能由外而内，内外相济的境界，前途不可限量。”

“金钟罩也有内练之法，相互配合，内外兼修才是王道。我先传你们呼吸吐纳之法。”宋太保讲解了一会呼吸吐纳之法，便让众人取了木棍，互相击打，锤炼肉身。

大多数学生都有一定的根基，气血浑厚，这些木棍击打不会伤及他们脏腑，只会锻炼他们的皮肉，缓缓增厚皮膜角质。这是锻炼外功的基础方法。一般都是初期用布条抽打，中期用木槌、后期用铁锤。通过不断加深训练，逐渐增加他们的抗打击能力。

不过，像韩月灵和孙若兰这些弱质女生，还是先吐纳练气为妙，否则当心被打成内伤。

见众人练了一会，宋太保神情严肃道：“王辉出列，你来和我演练一下，拿起木棍，用力击打我的身体。记住，千万别打脸，不然我就翻脸了！”

“这样真的好吗？”王辉拿起木棍，神色却有些迟疑，万一力气用大了，把人打坏了，就麻烦了。

“叫你打，动手就是，婆婆妈妈的。”宋太保说完，体内功力运转，在体表形成了一层金色的护体罡气，整个人宛如一尊金身罗汉。

“这就是金钟罩的护体罡气，果然有点门道，我就不客气了。”王辉说完，挥舞着木棍，砸在宋太保胸口。

砰的一声，木棍断成两截，宋太保毫发无损，瞪了王辉一眼，说道：“不是叫你假打，没吃饭啊，出全力！”

学生们见了这威力，不由心生羡慕，学习激情大增。

“叫你装！”王辉暗骂一句，嘴角露出一丝微笑，再次捡起一根木棍，气血之力灌注其中，猛然挥舞，砸在宋太保胸口。

碰的一声，宋太保护体罡气瞬间碎裂，身形犹如炮弹般飞出去，摔在干枯的地面，啃了一口泥。好在王辉只用了五成力，又被护体罡气抵挡了大部分伤害，倒是没有什么伤，就是太难堪了。

这地面因为王辉和林岩森之战，被玄阴之气腐蚀，早已是寸草不生。虽然王辉将其中的玄阴之气抽取了出来，但这草坪却暂时回不来了。宋太保吐了口泥，眯着眼，神色不善的望向了王辉。他做为一个好面子的人，被一个学生打败了，还摔了个狗啃泥，老师的威信扫地，这如何能忍？

学生们也是一脸震惊的看着王辉，没有想到这个炼成金钟罩的外功宗师，也被一棍击败。这是被王辉打败的第三个武道院老师了。

王辉一脸无辜道：“老师，这不能怪我，是你叫我出全力的。”

这时，一个声音传入王辉耳中：“等会儿，我全力攻击，你假装被我打败。做的认真

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