米长的木枪，握住一头，向前伸直与地面平行，再扎好马步，不比你抗一百斤东西轻松。”

吴惊笑着解释道，这种方法主练腕力和胳膊，马步练习可使下盘稳固，脚步灵活，腰部有力，可以说全身肌肉的锻炼。

“这样举木枪？那我估计我三天胳膊就废了，你…彭彭小心…”

何老师正说着话，彭彭往旁边倒去，顾不得其他，焦急的大声喊着。

不等何老师做出其他动作，叶明轩眼疾手快，一把扶住彭彭，踢开榴莲，扶着彭彭坐下。

“哥，有没有三分钟？”

并不是说彭彭累瘫了，只是腿部肌肉太酸了，麻木了不听使唤了，倒向叶明轩也是故意的，彭彭知道叶明轩一定不会眼睁睁看着自己摔倒在地上，自己的腿也确实有点受不了了。

“差不多刚好三分钟吧，还可以，怎么样？感觉如何？”

叶明轩把彭彭的腿拉直，帮他按摩着腿上的肌肉，真要放任不管，彭彭明天就别想干活了，明天晚上睡觉都睡不好。

“哥，我没事，休息一会儿就好了。”彭彭甩着胳膊说道。

“不按摩你明天早上别想下床，明天晚上睡觉你都睡不了。”吴惊怜悯的看着彭彭说道。

“为什么？”

扎马步的时候确实是腿酸，难受的要死，一停下来感觉还可以，并不是很累。

“现在没事，要是不管你明天早上腿疼腿酸，胳膊也是。放松点，我给你按摩按摩筋骨，睡一晚就没明天就没事了。”

“师父，我先扶彭彭上去休息。”

“去吧，上去就休息吧，别下来了，凌晨一点了。”