沈琪暗暗点头。

“好啦，热身运动已经完成了，我来教你们基本的体能训练。”见三小只状态调整好了，沈琪像模像样的拍拍手，“先跟我做，第一个动作，扩胸运动……”

“第二个动作，肩绕环运动……”

“第三个动作，体转运动……”

“第八个运动，活动手腕脚踝……”

三小只努力接受信息中……

这，好像跟他们想象的练功不太一样？

“第二部分热身运动完成了。现在，你们每人五十个仰卧起坐，五十个俯卧撑。”

三小只你看看我，我看看你。

“愣着干什么，快做呀！”沈琪再次拍手。

“大姐姐……”小南有些为难，“什么是仰卧起坐？”

“俯卧撑怎么做？”弥彦大喊。

沈琪：……

好吧，忘记了，你们只是一群只会跑步的小鬼。

沈琪看了看干净的地板，犹豫了一下。

当着小朋友的面做仰卧起坐和俯卧撑，是不是有点有违她淑女的形象？

“大姐姐……”

沈琪抬头，只见三小只满怀期待的看着她。

好吧，我不入地狱，谁入地狱？

沈琪放弃治疗，躺在了地上。

“看好了，这就是仰卧起坐。”

沈琪快速表演了五十个仰卧起坐，很快又翻身做了五十个俯卧撑。

前前后后总共一分钟。

“好快！”小南惊叹。

“好厉害……”弥彦张大了嘴巴。

长门默默看着，眼神十分火热。

沈琪不好意思的站起来，觉得三小只的表现十分合她心意。

看样子她的形象还在。

“行了，别发呆了，做完这些，我还有其他的要教给你们。”沈琪被看的不好意思，连忙催促。

“好！”三小只大声应道。

有些事情你自己不去尝试，就永远不知道有多难。

挣扎了一阵后，三小只总算是体会到了仰卧起坐和俯卧撑的可怕。

两分钟的时间，弥彦快速做完了五十个仰卧起坐，又挣扎着做五个俯卧撑；小南坚持做了五十个仰卧起坐；长门只做了三十个仰卧起坐就起不来了。

他们的差距很明显。

沈琪默默看着，也不打扰。

弥彦趴下喘气的时候，小南也勉强做到了五个俯卧撑。

在他们两个还在调整呼吸的时候，长门又爬起来慢慢完成了他的二十个仰卧起坐。

再过了五分钟，长门又爬

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